Fitnesskurse
Erfahren Sie alle wichtigen Informationen zu unserem abwechslungsreichen Fitnesskursprogramm.
„Fitmix“
- Figurformendes Ganzkörpertraining
- Step-Box-Aerobic in Verbindung mit kräftigendem Muskeltraining für Arme, Schultern, Rumpf und Beine
- Ideal zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der Ausdauer
- Abwechslungsreiches Training durch Einsatz von unterschiedlichen Trainingsgeräten wie zum Beispiel Gewichten, Therabändern, Gymnastik und Flexibar
- Variables Training ein bis drei mal pro Woche möglich
Dienstag 20:15, Donnerstag 20:15, Freitag 9:00 mit Kinderbetreuung
Einstieg jederzeit Zehnerkarte 45€» Zur Anmeldung
„Bauch-Beckenboden-Spezial“
- Spezielles Training für Frauen mit Beckenboden- und Inkontinenzproblemen nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren
- Aufbaukurs nach Rückbildungsgymnastik für Frauen mit einem noch bestehenden Bauchmuskelspalt (Rectusdiastase) nach der Schwangerschaft
- Kräftigt die Bauch- und Rückenmuskulatur, formt die Taille und schließt somit den Bauchmuskelspalt (Rectusdiastase)
- Informieren Sie sich auf unserer Seite weiter über Rectusdiastase
Dienstag 19:15 Uhr
Einstieg jederzeit Zehnerkarte 40€» Zur Anmeldung
„Aktiv 60plus“
- Für Männer und Frauen ab dem 60. Lebensjahr
- Funktionelle Gymnastik zur Stärkung und Erhaltung der Muskelkraft und der Beweglichkeit
- Gleichgewichtsschulung und Sturzvorbeugung
- Abwechslungsreiche Gymnastik durch Einsatz von Kleingeräten wie Steps, Gewichten, Therabändern, Bällen und so weiter
Mittwoch 17:00 in Ostinghausen
10 x 60 min 50€neuer Kursbeginn:18. Januar 12
» Zur Anmeldung
„Aquafitness für Frauen“
- für Frauen nach der Rückbildung
- als Fitnesskurs zur Muskelkräftigung und Ausdauerförderung
- Beckenbodentraining
Freitag, 19:45 Uhr im Thermalbad Bad Sassendorf
Einstieg jederzeit möglich, bitte anmelden!!» Zur Anmeldung
