Pilates
Was ist Pilates?
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben
Sie einen neuen Körper"
Joseph Pilates
Das von Joseph Pilates entwickelte ganzheitliche Körpertraining verbindet die Vorteile von Yoga (Dehnung & Konzetration), kräftigendem Muskeltraining und Entspannung.
Es spricht alle Muskelgruppen an, vor allem die kleineren, tieferliegenden Muskeln im Bereich Schulter, Rücken, Bauch und Beckenboden.
Es sorgt für eine korrekte Körperhaltungund beugt Rücken-und Gelenkschmerzen vor.
Durch die Konzentration auf die Übungen in Verbindung mit der Atmung, wird Alltagsstrss abgebaut, er Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt.
Unser Kursangebot
Pilates-Grundkurs
- Erlernen der klassischen 18 Basis-Mattenübungen
- Variation durch den Einsatz von Kleingeräten (Pilates-Circle/Foamroller/Ball/Theraband)
- ideal nach der Rückbildungsgymnastik, bei Rückenproblemen und zur Stärkung des Beckenbodens
Montag, 17:30 Uhr und Mittwoch, 9:00 Uhr 60 min
Einstieg jederzeit möglich Zehnerkarte 45€Neu!!! Mittwochskurs speziell für Frauen in den Wechseljahren!!
Dieser Kurs ist von den Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt.
» Zur Anmeldung
Pilates-Fortgeschrittene
- für Pilates-Erfahrene
- Aufbauende Übungsreihenfolge auf das Basismattenprogramm
- Einsatz von Kleingeräten
- dynamische Übungsreihenfolge mit fließenden Übergängen von eine Übung zur nächsten
- fordert Balance-Konzentration und Kraft
Dienstag, 18:30 Uhr und Donnerstag, 19:30 Uhr 45 min
Einstieg jederzeit Zehnerkarte 40€» Zur Anmeldung
Pilates 55plus
- ruhiges, dem Alter angepasste Pilatesübungen
- sanfte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Beweglichkeit der Gelenke
- Stärkung des Beckenboden
- Ideal zur Erhaltung aller Körperfunktionen, Balance und Koordination
Herzfeld, Samstag 15:30-16:30 Uhr
Kosten 10 x 60 min 50€, neuer Kurs ab 14.Januar 12» Zur Anmeldung
